根據許多研究，92%的新年新希望沒有達成。但作者喬恩‧阿考夫在網路上開始的30天挑戰影音課程，竟幫助了數千人達成目標！到底有甚麼秘訣？到底有甚麼關鍵撇步？身為訂定新年新希望至少20年的資深失敗者(沒錯，我也為那92%貢獻了自己的青春與努力)，我已經迫不及待的想要跟著作者書中所提的方法，體會完成的喜悅！
想要完成目標，是不是要比平常更努力，讓自己進入turbo模式？或者要更早起床、更晚睡覺、學習更多時間管理的方法？NO~NO~NO~作者說，更努力不是答案，更拼命也不是解決之道，大家要做的事是，竭盡所能甩掉完美主義，把目標砍半，大膽開心的「抄捷徑」。
大家的新年新希望通常停格在甚麼時候呢？我通常會在第一個月某些目標沒達標時，就想著下個月再好好開始，但下個月又拖到下下個月，於是又拖過一年。運動計畫也從來沒有達陣過，每次滿懷動力的繳了健身房費用，一開始去得很勤，但當自己訂定的規律被打破後，就一發不可收拾的次數急遽減少，終至會員證再也沒有拿出來見天日。一旦連續紀錄中斷，就失去動力不再繼續，背後潛在的內心聲音可能是，當事情不再完美，我也就不能(不願)再繼續了。許多人認為完美主義的相反就是失敗，作者說，完美主義的相反是完成。當我們想要達成目標，最先要接受的，就是不完美地往前進，今天沒有辦到，沒關係！明天、後天、大後天、下星期，只要我們願意，都還可以嘗試。
不知道是否有人像我一樣，新年的一開始總覺得陽光特別燦爛，空氣特別清新，自己像是神力女超人般充滿活力，於是貪心的定下好多新年新計畫，想要讀更多書、想學習新的語言、新的技能、想好好整理家裡進行斷捨離、擬定運動計畫……。但是，完美主義的另一個謊言就是：你全部都做得來。
過度嚐試真正可怕的地方，你不是只拋下多餘的部分繼續原本目標，而是一旦拋接的所有球中有一顆不同步，全部的球都會掉落。
訂定計畫時，我們覺得自己每件事都做得到，但時間有限，這一分鐘你選擇了做這件事，就勢必犧牲另一件事，而訂得太多的目標，只會讓自己得不斷面對目標沒達成的挫折，這很可能會讓我們將整體目標喊停。
或者你也可以這麼做，選好策略，事先決定你要捨棄哪些事情。~BY《完成》
當我讀到作者說要將目標減半時很有共鳴！可能因為小時候太混，每次都在段考前才臨時抱佛腳，時間極為有限，所以我從小就很愛訂定讀書計畫，一開始不清楚自己的能力，把時程排得太滿，結果開始幾次計畫總沒能達成，定了讀書計畫卻沒有實現的感覺很糟(而且直接反映在成績上)，所以我後來漸漸將讀書預計進度減少，訂定自己可達成率八成以上的計畫，這才掌握了自己讀書的節奏，漸入佳境。當目標減小，就比較容易達成，而這達成的喜悅本身，對我而言，形成了強化的激勵，鼓勵我再繼續走向下一步的目標，萬丈高樓平地起，一步一步慢慢走，總會走到自己想到的地方。而神奇的是，以作者的課程「三十天目標速成」的參與者所進行的研究發現，把目標砍半的人，表現成績比過去參加類似的目標挑戰，平均提高了63%。
而閱讀這本書讓我衝擊最大的部分莫過於：完美主義的這個謊言─開心不算數。我發現我骨子裡深深刻滿著「努力才有收穫」、「沒有暗礁，就激不起美麗的浪花」、「一分耕耘，一分收獲」這樣的「至理名言」，回首過往人生道路，從求學時期開始，就一直像個轉不停的陀螺，長期睡眠不足，工作也永遠只有三種狀態「忙、很忙、非常忙」，好像不這麼辛苦，就會充滿罪惡感。但研究發現，選擇自認為有趣的目標，表現成功率可增加46%！誰規定達成目標非得流血流淚，不妨問問自己：「這個目標要怎麼樣，才能更有趣？」
為我們不在乎的事情努力，叫做壓力；為我們所愛的事情努力，叫做熱情。~賽門‧西奈克
而且，這本書不但實用又有趣易讀，我拿起書一天內就忍不住一路狂飆讀完，作者幽默又妙語如珠的文字，恰到好處的舉例，閱讀過程不斷讓我會心一笑，讓我們一起嚐試看看，是否能更快樂的享受完成的喜悅吧！
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嗜讀‧夏天與兔兔的甜蜜時光 (3)
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