《最後一次相遇，我們只談喜悅》試讀 @ 夏天走過義大利(Pixnet)

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許多人想要追求喜悅，但如何才能喜悅？相較於過去，我們擁有更多高科技產物，更便利舒適的物質生活，但我們有沒有更喜悅？想想自己，每天埋首於工作中，心情經常焦躁煩悶，有時還會失眠，連睡覺都不得安寧。因此，當看到這本探討喜悅的書，真是忍不住一睹為快。

本書的作者包括兩位世界知名的人物，諾貝爾獎得主達賴喇嘛與屠圖大主教，他們聚會碰面五天，針對喜悅這個主題進行對談，其間由一位記者進行訪談，並補充許多科學家、心理學家的研究，最終成為你我看到的這本書。雖然兩位對談者分屬不同宗教的領袖，他們對談內容卻超越宗教。他們的對話，總是幽默風趣，充滿笑語，兩位長者經常像孩子般互開玩笑，讓我閱讀時常感到溫馨與感動。而書寫者用淺顯易懂的文字呈現他們相處的場景，並敘述相關研究內容，是本讓人很能輕鬆閱讀，絲毫不生硬艱澀的書。

兩位不同信仰的宗教領袖，一位信奉藏傳佛教，一位是信奉上帝的聖公會大主教，但他們卻產生了深刻的友誼，即使不常見面，卻心裡都很珍惜對方與這份友誼。而這次的對談十分難得，因為這不僅是他們難得的相遇，更由於大主教的前列腺癌復發，加上兩人年歲漸長均已超過80歲，這很可能是他們最後一次相遇！

我不禁想起日本茶道中「一期一會」的概念。人生短短一遭幾十年，有多少人我們可以再次重逢，旅途間的美好風景，或是短暫相交的人物朋友，也許一輩子就只那麼一次相聚的緣分。即使現在經常碰面的人，轉換了工作或居住地之後，可能後會遙遙無期。雖然科技發達進步，天涯若比鄰，有各種通訊社群軟體工具，協助我們與想念的人搭上線，但即使我們在臉書上看到朋友去過哪些地方，思考哪些事，但我總覺短短字句互動，仍比不上相聚時刻相視而笑的溫暖與擁抱的溫度。

而他們最後一次的寶貴相聚，要共同帶給世人一件充滿智慧的禮物：喜悅。每個人都追求喜悅，不管哪個宗教，莫不尋求心靈的平安喜樂。這兩位生活曾經充滿艱難與挑戰的宗教領袖，卻能始終維持心靈平靜，及處事的幽默與智慧，他們是如何辦到的呢？這本書，便是他們與眾人分享如何得到喜悅的良方。

《最後一次相遇，我們只談喜悅》中先討論喜悅的本質，再進一步討論讓喜悅遠離的事物，譬如恐懼、壓力、焦慮、沮喪憤怒、悲傷哀慟、絕望、寂寞、極度、苦難困境、病痛死亡。人在社會中，總免不了會碰到各種困難，即使大富大貴之人，也一樣會面臨生老病死，而書中提到，痛苦源於對自己執著。屠圖大主教更進一步的說：「我們如何面對人生中看似最陰暗的阻礙，才會決定我們成為怎樣的人。」

接著，討論喜悅的八大支柱，分別是心智理性的特質：觀點、謙卑、幽默與接受，以及心靈感性的特質：原諒、感恩、慈悲與付出。循序漸進，從理性到感性，慢慢建立我們尋求喜悅的支柱。

觀點：遠近高低各不同

謙卑：我盡一切努力柔軟

幽默：大笑、開玩笑最棒了

接受：一切改變的起點

原諒：把自己從過去解救出來

感恩：感謝我還活著

慈悲：但願能成為那樣的人

付出：滿心歡喜

書中訪談者也收集許多人們想要詢問兩位領袖的問題，大多也是我想詢問的問題，我想，這也印證了自己並不孤單，不是只有自己孤單的受苦著，而不同種族、文化、年齡之人，其實常思索著相似的問題，煩惱著相同的事，人與人相似處甚多，卻往往因為不瞭解不熟悉，而區隔自群體與他群體。將自己放下放小，很有趣的是，苦痛也隨之縮小了。

解說完八大支柱後，最後章節進入喜悅的練習，教導讀者如何實作。知道與做到是非常遙遠的距離，要將知識真正內化成為自己的東西，需要身體力行的練習與實踐。因此，本書從觀念建立到心態轉換，再進一步傳遞實作的方式步驟，實在是非常受用！雖然不見得容易執行，但我也開始每天更早一些起床，實作書中「早晨立定一天的志向」的練習，每天早上靜心，加上幾個深呼吸，便可讓原本煩悶焦躁的心緒穩定許多。而不時抽離自己、觀照自己，也能讓自己不再像過往一樣，深陷在情緒低沉的迷宮中，無法自拔。

現代人汲汲營營於工作、追求獲取金錢，許多人常會不斷的抱怨，抱怨天氣太糟、經濟蕭條、老闆同事惡質、工作太忙太累、小孩不乖……彷彿一切讓自己不開心都是外界造成，但，假使外界改變，我們難道就可以得到喜悅了嗎？許多時候，改變內心的觀點，就改變了同樣事件帶來的感受。許多人以為喜悅是沒有痛苦，但經歷過層層苦難，人們才會更珍惜平安的喜悅。

想要更喜悅嗎？不妨趕緊翻開此書，一起身體力行讓自己更喜悅的方式吧！